Training mindfulness (vanaf april 2018)
Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Vaak krijgen we dagelijkse zaken maar half mee en doen we (te) veel op de automatische piloot. We denken vaak, zitten in ons hoofd en laten ons door gedachten en/of emoties leiden.
Door mindfulness leer je te luisteren naar je hoofd, maar ook naar je hart, en je niet te laten meeslepen in je jachtig bestaan. Mindfulness geeft je tools in handen waardoor je kunt omgaan met lastige emoties op een efficiënte, eenvoudige manier. Je leert stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is en los te laten wat je achter je moet laten.
Mindfulness helpt bij piekeren, emotionele problemen, slaapproblemen en wordt specifiek ingezet bij mensen met chronische pijnklachten en ter voorkoming van een (terugkerende) depressie.
Een mindfulnesstraining bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten waarbij je een aantal aandachtmeditaties leert die je thuis gaat beoefenen. Mindfulness is geen gesprekstherapie.
Mindfulnesstrainingen worden ook individueel gegeven, tarief op aanvraag.